5 Simple Techniques For معوقات نزول الوزن

5 Simple Techniques For معوقات نزول الوزن

Blog Article

التوتر: يزيد من هرمونات التخزين مثل الكورتيزول، مما يزيد من احتمال تخزين الجسم للدهون.

شُرب الشاي الأخضر: إذ يُنصح بشُرب الشاي الأخضر دون إضافة السكر إليه؛ حيث يزيد من حرق الدهون في الجسم، ممّا يُساعد على نزول الوزن.

عادات النوم السيئة: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على هرمونات الجوع والشبع، مما يؤدي إلى زيادة في الشهية وتخزين الدهون بدلاً من حرقها.

إذ يزيد من شعورك بالشبع ومعدل حرق السعرات الحرارية، ويُمكنع فقدان الكتلة العضلية أثناء الرجيم، ومن الأمثلة على مصادر البروتين:

يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كافية من البروتين والألياف والماء عاملاً مهمًا في إنقاص الوزن، وذلك لأن تناول البروتين يساهم في زيادة الشبع وإنفاق الطاقة .

بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

يعتبر إهمال شرب الماء من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون من متبعي الأنظمة الغذائية ومحبي الرشاقة، فهي تساعد علي السيطرة على الشهية والتحكم في نوعية الطعام المتناول والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسعرات. 

استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.

لا ترموا قشور البرتقال فهي كنز حقيقي.. تضفي إلى المنزل رائحة عطرة!

متلازمة كوشينغ: وهي حالة ناتجة عن زيادة مستوى الكورتيزول في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

You'll be able to electronic mail the website owner to allow them to know you نور were blocked. You should involve Anything you ended up performing when this webpage arrived up as well as Cloudflare Ray ID uncovered at The underside of the website page.

جودة الأغذية لا تقل أهمية عن الكمية، فتناول الأطعمة الصحية يمكن أن يحسن صحتك ويساعد في تنظيم شهيتك وتعزيز الإحساس بالشبع.

هناك العديد من الأمثلة على مشروبات لتنزيل الوزن، وهنا نور الإمارات سنقوم بذكر أهم هذه الأنواع من مشروبات لتنزيل الوزن فيما يأتي:

اقرأ أيضا: رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن.. فوائده وآثاره الجانبية.